こんにちは！
本日は、久しぶりの雨ですね♪

少しだけ涼しいような感じです♪

患者さんに質問を受けますが、その中でも、【O脚の治し方や、体操の仕方】

では、Ｏ脚を矯正する簡単なトレーニング法をご紹介します。

内ももの筋肉が弱っているために、Ｏ脚が目立つことが多いので、この弱点を強化してあげると、矯正しやすくなるのです。

太ももの内側をしっかり鍛えましょう！

【簡単トレーニングのやり方】

１、床にすわって膝を立て、軽く開きます

２、ヒザの内側に両手をあてて、手で足を外に開くように押します

３、同時に内モモに力を入れてグッと両膝を近づけます（２の動きに逆らうようにするわけです）

この１から３の動きを10回ほど行いましょう。

当院は症状に見合った適切なリハビリ運動もアドバイス致します。

次回も楽しみにしておいて下さい。

長崎市、長与町、時津町にある、やわら整骨院長与院、やわら整骨院時津ミスターマックス院、やわら整骨院時津久留里院、長与イルカ鍼灸院では、さまざまな症状でお困りの方にトレーニング方法もアドバイスさせて、頂きます。

宜しくお願いします‼